宝宝在生长发育过程中，钙质的摄入十分重要，它是组成骨骼的主要成分，对宝宝的身体健康影响深远。但有些宝宝可能不喜欢食用含有AD（维生素D）的食物，导致钙质吸收不足，这时候家长就需要注意补钙的问题。
一、多晒太阳
晒太阳是孩子补充维生素D和钙质的很好方式。维生素D可以帮助钙质在体内吸收，晒太阳时皮肤可以自行合成维生素D。父母可以尝试每日安排宝宝在室外晒太阳30分钟左右，时间应该控制在早晨和晚上，避免中午日光强度过强，防晒措施也应该做好。
二、选择含钙食物
另外，宝宝的钙质也可以通过食物摄入，以下是一些含钙丰富的食物：
1.牛奶、豆奶、豆腐等豆制品
2.鱼类：如桂花鱼、龙虾、鲈鱼等
3.动物内脏：牛羊肝等
4.坚果：如芝麻、豆腐干、海带、海鱼肝油等
5.蔬菜：莴苣、花菜等
父母每天合理搭配食物，保证宝宝的均衡饮食，让宝宝增加钙质的摄入。
三、食疗补钙
除此之外，熬一点骨头汤、牛尾汤等营养丰富的汤类也可以为宝宝提供一些钙质。同时，也可以通过食疗的方式，比如使用糜子、莲子等食材熬粥，以增强宝宝的身体免疫力，并补充钙质。
总之，宝宝补钙的方式有很多种，家长应该结合自己的实际情况，选择适合自家宝宝的补钙方式。同时也要注意不要过度补钙，适量为宜，不然可能会对宝宝的身体健康造成不利影响。
