海鲜是我们能够在日常饮食中摄取钙质的非常好的来源之一。宝宝的饮食健康对其身体和智力发展的重要性不言而喻。身体需要的钙质也是不可缺少的一部分。因此在宝宝的膳食中加入海鲜这一元素，以便宝宝摄取到足够的钙质，便显得十分必要。我们可以从以下几种海鲜中获取足够的钙质。
1. 三文鱼
三文鱼是一种富含蛋白质、维生素D和钙质的肉类。它们是海洋性大鱼中最富含钙质的一种。三文鱼中的钙质、维生素D以及其它微量元素的吸收利用率大于其他肉类，因此是宝宝补充钙质的完美选择。
2. 虾
虾是另一种富含钙质和高蛋白的海鲜。虾壳中含有大量的钙元素，天然而丰富。虾中的钙也被广泛认为是优质的钙质，能够被宝宝的身体更加易于吸收利用。
3. 螃蟹
螃蟹味美且富含蛋白质、矿物质以及维生素。同样，螃蟹壳中也富含钙质。螃蟹同时还含有丰富的微量元素，如锌、硒等，可提高宝宝的免疫力。
4. 海带
海带是一种富含蛋白质和纤维素的四季蔬菜，还含有大量的钠、钾、锌和其他微量元素，特别是钙元素含量极高。海带中的胶质成份还可以帮助宝宝吸收钙质，提高钙的利用效率。
总之，以上几种海鲜都是富含钙质、清新美味、且营养丰富的食品，可以让宝宝在成长过程中吸收到足够的钙元素，易于吸收利用，同时还能提高宝宝的免疫力，是宝妈们可以向宝宝添加食谱的健康食材之一。在给宝宝摄取这些食品时，也请注意适当控制餐次的摄入量，不要过量，否则会影响宝宝的健康。
