对于两岁半的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是构建儿童牙齿和骨骼的重要元素。如果宝宝缺乏钙，可能会导致骨骼与牙齿发育不良或者骨质疏松等疾病。因此，给宝宝饮食中添加高钙的食物是非常重要的。
以下是一些含钙量较高的食物，可以给宝宝食用以补钙：
1. 奶制品：奶、低脂奶、酸奶、奶酪等含丰富的钙，是最好的补钙食品之一。
2. 沙丁鱼、鲑鱼：是富含钙的食品，不仅钙含量高，还含有丰富的DHA，对身体非常有益。
3. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等绿叶蔬菜包含丰富的钙，可添加到宝宝的膳食中。
4. 豆类：黑豆、黄豆等豆类含有大量的钙，并且可以作为蛋白质的替代品。
5. 果汁：柑橘类、苹果通过饮用宝宝喜爱的果汁也可以摄入丰富的钙。
注意：这些食品不能完全取代钙片的作用，所以应该注意控制钙片的使用量。同时也应让宝宝充足晒太阳，并加强宝宝锻炼，锻炼可有效增加骨量和骨密度，进而避免骨质疏松等疾病。最后一点，需要避免宝宝过量饮酒，尤其是含咖啡因的饮料，以免影响宝宝的钙吸收甚至流失。
总的来说，丰富膳食的钙含量，同时注意锻炼和充足的晒太阳，加强宝宝骨质健康维护，这样宝宝才能更加健康地成长。
