胎毒是指孕妇体内的毒素，通过代谢甚至进入胎儿体内，对胎儿健康产生不良影响的物质。孕妇如何有效去除体内胎毒呢？以下是一些建议。
1. 合理饮食
孕妇在饮食上应以清淡为主，避免油腻、刺激性的食品，如快餐、油炸食品、烧烤等。多吃蔬菜水果、粗粮杂粮、高蛋白、低脂肪的食品。还应适度增加水分摄入，促进体内代谢物的顺畅排出。
2. 适量运动
孕妇除了要保持正常的轻度体力活动外，还可以进行一些适宜的孕妇健身运动，如瑜伽、游泳等，促进身体功能的调节和代谢的加速，排出体内积存的毒素。
3. 定期排毒
孕妇可以每周定期进行一次自我放松和调理，如泡脚、按摩、艾灸等，帮助身体排除多余的废物。也可以在医师指导下，选择一些健康、安全的排毒方案。
4. 适当服用药物
孕妇在服用药物时应遵医嘱，不得自行任意服用药物，避免产生药物对胎儿的不良影响。
总之，孕妇要合理饮食，适量运动，定期排毒，并在医师指导下适当服用药物，才能有效去除体内的胎毒，保护孕妇和胎儿的健康。
