宝宝在4-6个月大时，可以逐渐添加辅食。钙是儿童生长发育必需的营养素之一，对于宝宝的骨骼发育和牙齿生长尤为重要。以下是一些适合宝宝的辅食，可以帮助宝宝补充钙质，从而使宝宝能够更好地睡眠。
1. 奶酪
奶酪含有丰富的钙质，可以作为宝宝的一种辅食来补充钙质。宝宝可以吃一些淡味的奶酪，如炼乳芝士或蒸制的小方块奶酪。
2. 酸奶
酸奶含有丰富的钙质以及维生素D，是一个不错的选择。宝宝也可以加入一些水果或蔬菜泥，增加口感和营养。
3. 竹笋
竹笋是富含钙质的蔬菜之一，宝宝可以尝试吃一些蒸熟的竹笋，或加入其他蔬菜一起做成丰富的蛋白质。
4. 菜豆
菜豆含有丰富的钙质，并且富含维生素K，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。宝宝可以尝试吃一些煮熟的菜豆，或者将其混合成其他蔬菜泥。
5. 鸡蛋
鸡蛋有很多营养，其中就包含丰富的钙质。宝宝可以尝试吃一些煮蛋黄，或者将其与其他食物混合。
总之，正确的辅食搭配和顺序，可以使宝宝在睡眠中更好地吸收营养，并且帮助宝宝健康成长。家长可以给宝宝食用上面的辅食来补充钙质。
