运动是有助于改善胎儿缺氧的，但是需要掌握适度的运动方式和时间。
胎儿缺氧是指胎儿在母体内由于各种原因造成的缺氧状况，如果缺氧超过一定程度会对胎儿的生长和发育产生不良影响。适当的运动可以增加血液循环及氧气供应，从而改善胎儿缺氧的情况。
首先需要明确的是，孕妇在进行运动前一定要咨询医生，了解自己的身体状况是否适合进行运动。孕妇进行运动时间应逐渐增加，控制在30-60分钟之间，运动强度应适中，不要过于剧烈或过于轻松，避免过度疲劳和出汗过多。
选择适合孕妇的运动方式和场所也很重要，如散步、游泳、瑜伽、慢跑等运动可以帮助血液循环、增加氧气供应，从而有益于胎儿的健康。但是需要避免高空高压、下坡、长期站立等运动，这些运动可能会增加孕妇和胎儿的缺氧风险。
总之，进行适当的运动可以改善胎儿缺氧的情况，让胎儿更加健康发育。这需要孕妇在医生的指导下正确的选择运动方式、运动时间和强度，并注意自己的身体状况，掌握适度的运动方式和技巧，保证安全和有效性。
