一岁宝宝的身体发育速度很快，维生素D是确保他们健康成长必不可少的。尽管母乳和配方奶中都含有维生素D，但进入夏季后阳光越来越充足，所以我们大部分人获取维生素D是通过阳光照射。
在阳光不足或是气候寒冷的季节中，尤其是在冬季，即使宝宝喝了足够用的配方奶，也不乏维生素D 缺乏。如果孩子不得不待在室内，可能会影响到他们的健康成长和发育，因为维生素D有助于帮助身体吸收钙和磷，帮助骨骼生长和牙齿健康。
在这种情况下食补维生素D是很重要的。根据美国儿科学会的建议，1岁以下的婴儿每天应摄入400至1000国际单位（IU）的维生素D。鱼油、蛋黄、牛奶等都是含有维生素D的食物，可以作为宝宝食补维生素D的选择。但是需要注意的是，只有一种食物不足以提供宝宝所需的维生素D，需要和医生一起规划宝宝的饮食计划。
另外，宝宝食补维生素D还可以通过补充剂的方式。补充剂是确保宝宝摄入足够维生素D的一种易行的方式。但是，需要遵循医生的建议，在计算剂量时要小心，因为过量摄入维生素D也可能对健康造成负面影响。
总之，不能仅仅依赖于母乳或配方奶来满足宝宝的需求，食物或补充剂应该作为保证宝宝足够维生素D的重要选择。在这个关键时期，与医生的定期沟通是确保宝宝健康成长的最好方法之一。
