胎儿缺氧是怀孕期间常见的问题，如果不及时处理，会造成孕妇和胎儿的健康受到影响甚至引发不良后果。为了改变胎儿缺氧，孕妇可以采取以下措施：
1. 休息和保持良好的心态
为了避免孕期过度劳累，孕妇需要尽可能多地休息，保证充足的睡眠。此外，孕妇需要保持愉快积极的心态，像听音乐、看电视、阅读等方式可以帮助减轻压力，使母体和胎儿舒适。
2. 均衡饮食和适量运动
孕期饮食应均衡，注意摄入足够的营养和水分。此外孕期需要适量运动，如散步和孕妇瑜伽等，可促进血液循环，促进氧气输送至胎儿。
3. 定期产检和医院观察
孕期需定期进行产检，包括血压、体重、胎位等监测，确保母体和胎儿的健康状况良好。遇到预防性警示信号，孕妇应该就医咨询，预防并控制可能的并发症。
4. 禁烟禁酒
吸烟饮酒会影响孕妇和胎儿的健康，孕妇应该严格禁止吸烟饮酒，避免因过渡的有害物质影响母体和胎儿。
总之，孕妇需要合理的休息，均衡的饮食和运动，定期的产检，禁止吸烟酒，这些方法可以改善母体和胎儿缺氧问题，让怀孕的过程尽量平稳顺利。
