八个月宝宝的每日所需维生素量应该是：维生素A 500IU、维生素D 400IU、维生素E 6mg、维生素K 2.5mcg、维生素B1 0.2mg、维生素B2 0.3mg、维生素B6 0.3mg、维生素B12 0.4mcg、维生素C 20mg、烟酸 2mg、叶酸 80mcg、泛酸 1.5mg、生物素 5mcg。
八个月宝宝的饮食应该多样化，以新鲜蔬果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等搭配为主，保证维生素的充足摄入。下面整理了各类维生素的主要来源和功效：
1. 维生素A：主要来源为动物肝脏、黄色蔬菜和水果。有助于宝宝视力和免疫系统的发育，同时对皮肤和黏膜的健康也有重要作用。
2. 维生素D：宝宝可以通过阳光照射皮肤自行合成，同时也可以从鱼肝油、蛋黄、奶和鱼类中获取。有助于钙和磷的吸收和利用，对骨骼发育非常重要。
3. 维生素E：主要来源为植物油、谷物、坚果和绿叶蔬菜。有助于维持肌肤和眼睛黏膜的健康，同时对免疫系统和神经系统的发育也有帮助。
4. 维生素K：宝宝可以从母乳、奶制品和綠色蔬菜中获取。有助于凝血和骨骼发育，并支持心脑血管健康。
5. 维生素B1：主要来源为瘦肉、全麦面包和谷物。有助于能量代谢和神经系统发育。
6. 维生素B2：主要来源为肉类、鱼类和乳制品。有助于能量代谢和眼睛、皮肤和黏膜的健康。
7. 维生素B6：主要来源为鱼、肉、蛋、豆类和全麦面包。有助于代谢蛋白质、产生红血球和支持免疫系统健康。
8. 维生素B12：主要来源为肉类、蛋、乳制品和蛤蜊等。有助于神经系统和红血球发育，同时支持免疫系统健康。
9. 维生素C：主要来源为新鲜水果和蔬菜。有助于免疫系统、肌肤和黏膜健康，同时帮助铁的吸收和利用。
10. 叶酸：主要来源为绿色蔬菜、豆类和全麦面包。有助于细胞分裂和DNA合成，对宝宝的脑神经系统发育非常重要。
11. 泛酸：主要来源为肉类、鱼类、蛋、豆类和全麦面包。有助于能量代谢和脑神经系统健康。
12. 生物素：主要来源为茶叶、坚果、蔬菜和肉类。有助于蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，对皮肤和头发健康也有帮助。
在补充维生素方面，除了饮食多样化之外，宝宝还可以根据医生推荐使用婴幼儿维生素滴剂或口服液等补充维生素。但是要注意控制剂量，不要超过日常所需量，以避免维生素中毒的风险。
