发烧跑步和散步都不是好的选择，尤其是对于宝宝来说。
首先，当宝宝发烧时，身体处于一种炎症状态，其免疫系统正在努力与病原体作斗争。此时，跑步或散步会让身体过度疲劳，消耗身体的能量和自愈力，并可能加重病情或引发其他疾病。
此外，跑步需要大量运动，会让宝宝大量呼吸并吸入更多的空气，如果气候不合适或者空气质量较差，会增加宝宝的呼吸系统负担，对其健康造成损害。
相反，当宝宝发烧时，最好给予足够的休息和温和的治疗。适当调节室温和湿度，让宝宝穿上舒适的衣服和袜子，加强水分摄入，让宝宝多喝水。不要让宝宝过度身体活动，推荐轻松的瑜伽、舞蹈或伸展等活动，以放松身心的同时保持活动。
当然，如果宝宝发烧情况比较严重，最好带宝宝去看医生，接受专业的诊断和治疗。在跑步或散步之前，请务必咨询儿科医生的意见，确保宝宝能够接受运动，并且运动所在的环境和气候符合安全标准，以保证宝宝的健康和安全。
