对于一个一个月大的婴儿，良好的睡眠对于他们的身心健康至关重要。此时，婴儿应该遵循以下睡眠规律：
1. 每日睡眠时间的规律。婴儿在一个月左右的时间开始具有昼夜节律，每天大概睡眠15-16个小时，其中夜间睡眠时间较长，应该保持稳定的睡眠时间表，避免大幅度的变化。
2. 白天适当的清醒时间。婴儿每天应该有适当的清醒时间，有利于他们的认知和习惯养成。每天的清醒时间应该不超过90分钟，并且准备好适合他们的玩具和活动，如投影仪，摇篮等等。
3. 安全的睡眠环境。婴儿睡觉的地方应该保持平稳不动，而且是平坦的硬板床，衣物被子要轻柔，不能覆盖住婴儿的头部，同时避免过多的饰品和气球。此外，一定要保持室温适宜，不要过于闷热，注意通风。
4. 婴儿吃饱后再睡。不要在婴儿入睡前喂食奶粉，以免引起呕吐和胃肠不适，在喂食后30分钟到1小时后再帮婴儿入睡。
总之，婴儿一个月左右的睡眠需要有稳定的节律和安全的环境，同时需注意适量的清醒时间和科学地进行喂养，保证婴儿的良好睡眠质量。
