宝宝发烧39度以上是需要及时物理降温的，因为长时间高烧会给孩子的身体带来不良影响。以下是常见的物理降温方法：
1. 使用温水擦浴。将宝宝身体暴露在室温下，用温水（26-30℃）擦拭全身或只擦拭手脚，以让孩子体温逐渐降低。注意不要用冷水，以免造成宝宝惊吓和不适。
2. 冷敷。用温水浸湿一块毛巾，拧干后放入冰箱中冷冻30分钟左右，取出后轻轻敷在宝宝额头、腋下、腿肚等部位，每次不超过20分钟，避免导致局部组织损伤。
3. 浸足法。将宝宝的脚放入温水中30分钟左右。此法适用于宝宝的发热还不是很高的时候，适度降温，也有助于促进孩子排汗。
4. 清凉饮料。给孩子喝些冰镇饮料，比如冷饮、冰糖葫芦、冰水果、冰淇淋等，但要适量，不可过量。此法会使宝宝内部温度下降，换句话说就是体表降温。
需要注意的是，不要把所有的物理降温方法同时使用。如果发现宝宝出现发抖、脸色苍白、皮肤变紫等情况，应立即停止使用物理降温方法，并立即到医院就医。此外，家长也要密切观察宝宝的身体状况，以便提前发现并解决意外情况。
