宝宝出生后的前几个月，母乳或配方奶已经能够提供足够的钙质，但宝宝在6个月左右开始辅食进食后，就需要逐渐增加摄入钙质的量。具体来说，婴儿6个月开始每天需要大约200-260毫克的钙质，12个月时则需要大约700毫克的钙质。
虽然钙对于宝宝生长和发育非常重要，但补钙也不是越多越好。宝宝的钙摄入量需要平衡，过量摄入也可能会有问题。过量的钙摄入可能导致宝宝的缺铁和贫血，并可能影响骨骼发育。因此，宝宝补钙的最佳时间和方法需要家长结合儿科医生的指导进行调整。
下面是一些帮助宝宝增加钙摄入量的食品：
1、奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
2、鱼：如三文鱼、鲑鱼等。
3、豆类：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。
4、坚果：杏仁、核桃等。
家长需要注意的是，宝宝的肠胃功能还不够健全，不能经受大量添加剂或者太多的味精的刺激。所以，在给宝宝添加钙质的同时，家长要避免给宝宝过多油腻、刺激性食品。如果宝宝有特殊的疾病或者身体状况，需要咨询医生的建议。总之，宝宝补钙需要在医生的指导下，根据宝宝的身体状况和年龄进行计算和补充。
