呛奶加咳嗽是常见的症状，可能是由流入喉咙或气管的奶或其他食物引起的。这种情况可能会让您感受到不适，但在大部分情况下，它只是几分钟的症状。
以下是几种缓解呛奶和咳嗽的方法：
1. 咳嗽：当您感到喉咙不适时，想要清理口腔时，不要阻止自己咳嗽。推荐使用容易咳嗽的止咳糖，可以滋润喉咙缓解咳嗽。
2. 清水：饮用温水会有助于镇静喉咙并减轻不适感。 建议每次都饮用5-8盎司的水。
3. 小口吸气：小口吸气有助于镇静呛奶和咳嗽症状。可以轻轻地吸气，并尝试将呼吸保持平稳。
4. 褪黑素：褪黑素是一种促进睡眠的激素，可以缓解焦虑和紧张，并有助于缓解呛奶和咳嗽症状。
5. 避免吃辛辣食物：对于已经出现咳嗽症状的人来说，辛辣食物可能会刺激喉咙和气管，导致更严重的咳嗽。
最后提醒，如果呛奶和咳嗽症状过于严重，可能需要接受医疗治疗。请及时就医，以便获得更好的治疗效果。
