缺钙是宝宝生长发育中常见的问题，想要保持宝宝的健康成长，必须及时、有效地补充足够的钙质。那么，宝宝16个月缺钙怎么补钙呢？以下是一些方法和建议。
1.增加钙质摄入
钙是骨骼健康发育的重要组成部分，因此父母应该适当增加宝宝的钙质摄入量。推荐的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜、海带、虾皮等食物，这些食物富含钙质，能够有效地帮助宝宝补充钙质。
2.增加维生素D摄入
维生素D是促进钙的吸收和利用的关键。宝宝并不会直接从食物中吸收足够的维生素D，而是需要将食物中的维生素D转化为活性形式。自然光线可以促进自身合成维生素D，但日常的户外活动可能不足以满足需要。如果宝宝缺乏维生素D，最好咨询医生，了解如何补充维生素D。
3.适当运动
运动可以帮助宝宝增加骨密度，从而增加骨骼的强度和抗压能力。适当的运动是补钙的重要方法之一。比如，可以鼓励宝宝进行户外活动，爬爬练习，可以促进宝宝体内大量分泌生长激素，有效地增长骨骼。
4.药品补充
如果宝宝缺乏钙质，父母可以选择使用一些药品进行补充。常用的钙剂和多种维生素制剂，可以帮助宝宝增加钙质和维生素的摄入量，但是应当遵循医生的建议，以避免药品过度使用或副作用。
总结而言，宝宝16个月时缺钙怎么补钙的方法有许多种，最好让医生进行全面分析和评估，并制定适当的饮食和运动计划，以确保宝宝健康成长。同时，父母还应注意平时的生活习惯，保证宝宝的充足睡眠，避免使用有害物质，建立合理的作息时间和膳食营养计划，反复检测宝宝的骨密度，及时对宝宝进行补钙等益处多多。
