小宝宝三个月的时候，这是婴幼儿生长发育的重要时期，保证其摄入足够的营养对于健康成长至关重要。其中，补钙和锌是非常重要的营养元素，下面来看看如何给宝宝补钙和锌。
1. 补钙
钙是宝宝骨骼发育所必须的营养素，因此，家长需要确保宝宝每日摄入足够的钙。小宝宝可以通过以下方式获得足够的钙：
(1) 母乳：母乳中含有足够的钙，因此，如果母亲能够充分哺乳，那么，宝宝基本上可以摄入足够的钙。
(2) 配方奶：一些配方奶中已经添加了钙，可以帮助宝宝获得足够的钙。
(3) 补钙食品：家长可以让宝宝多吃富含钙的食品，例如奶类和豆类，以及一些绿色蔬菜。
2. 补锌
锌是维持宝宝免疫系统的重要营养素，同时也可以促进宝宝的生长发育。让小宝宝摄入足够的锌，可以采取以下措施：
(1) 增加牛奶喂养次数：婴儿的配方奶中含有较高的锌，家长可以适当增加宝宝喂养的次数，保证宝宝体内锌的充足。
(2) 给宝宝添加饮食中的锌：宝宝可以吃得足够多的锌通过吃含锌的食物，例如肉类、鸡蛋、豆类、奶制品和谷类等。
(3) 补锌剂：如果宝宝缺锌，则需要通过一些补锌剂来进行补充。不过，在使用补锌剂之前，家长需要先咨询医生。
总之，对于三个月的小宝宝，保证其摄入足够的钙和锌，能够帮助宝宝的身体健康成长。家长需要注意到上述方法并适当组合，为宝宝补充足够的营养。同时，在补充营养的时候，需要注意防止过度补充，否则会有负面影响，因此需要按照医生的指示进行有效的补充。
