在孕四周，宝宝正处于发育最初的阶段，这时候孕妇需要注意营养的均衡摄取。其中，钙是宝宝发育所需的重要营养成分之一。
孕妇在孕早期，需要摄取足够的钙来支持胎儿的骨骼生长发育，而通过补钙片可以达到较好的效果。但需要注意，补钙片要在医生的指导下使用。补钙片的剂量需要根据孕妇的身体情况和补钙程度来确定，过量的钙摄入可能会对孕妇和胎儿的健康造成不好的影响。
除了补钙片，孕妇还可以透过食物摄取钙。含钙丰富的食品包括牛奶、豆腐、豆浆、乳酪等。此外，晒太阳也是一种很好的获取维生素D的方法，它可以促进钙的吸收。
总之，在孕四周摄取适量的钙可以帮助胎儿骨骼生长，但需要注意钙的摄入量和来源，避免因为过量补钙而对孕妇和胎儿造成负面影响。建议孕妇在补钙前先咨询医生，以确保补钙的方案符合孕妇和胎儿的身体需要。
