在4-6个月的时候，宝宝的骨骼和牙齿开始形成，这个时期的宝宝需要充足的钙质来促进骨骼和牙齿的发育。以下是宝宝如何补钙的方法：
1. 喂养母乳或配方奶粉
母乳和配方奶粉都很富含钙质，这是宝宝早期获取钙的主要来源。不同牌子的奶粉中钙的含量不同，但是大多数配方奶粉都通过添加营养物质来确保宝宝充足的钙。
2. 添加辅食
辅食中的一些食物比奶粉中的含钙量更高。例如，绿叶蔬菜（菠菜、可供等等）和豆类是很好的选择，因为它们提供了许多钙和其他重要的营养素。但是，这些食物中也含有大量的草酸，草酸与钙结合后形成难溶于水的草酸钙，会影响钙吸收，所以这些食物需要与高维C的食物一起摄入，例如柑橘类水果，将具有协助钙吸收的作用。
3. 适当晒太阳
阳光中含有维生素D，维生素D有助于钙在宝宝的身体中被吸收。宝宝每天需要大约10-15分钟的阳光照射时间，但要注意不要过度曝晒，而且天气不好或者是冬季的时候所吸收的阳光很少，这时候可以考虑口服维生素D。
总之，为了确保宝宝的健康和骨骼、牙齿的正常发育，需要注意宝宝充足的摄入含钙的食物，并根据季节和天气的变化适当增加阳光照射的时间，当然不同的宝宝情况不同，适合的补钙方案也不同，建议在医生的指导下进行补钙。
