胎儿的心脏是怀孕期间最重要的器官之一，胎心率的正常范围是每分钟120到160次。如果胎心率低于正常范围，可能表示胎儿有健康问题。相反，如果胎心率高于正常范围，也可能表示存在健康问题。但是，有时候我们需要采取措施来使胎心率稍微高一些，以保证胎儿的健康发育。下面是一些可以让胎心率变高的方法。
1. 放松心情
神经系统紧张或焦虑状态会对胎儿产生不良影响，对心率有负面影响。因此，放松心情有助于减少紧张和焦虑，并有助于使胎心率变高。你可以尝试听冥想音乐、冥想或进行深呼吸平息用以平复情绪。
2. 均衡饮食
均衡的饮食是保持母亲和孩子健康的重要因素。确保你在日常饮食中摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持愉悦心情同时减少饮食中咖啡因和巧克力含量对于提高胎心率都有很好的作用。
3. 运动
适当的运动可以促进母亲和孩子健康。每天适量的与孕妇身体类型和条件相适应的运动也可以提高胎心率，如散步、瑜伽等。
4. 喝足够的水
母亲喝足够的水有利于胎儿的健康发育。普通人每日喝水量为1500~2000毫升，孕妇因为需要供应胎儿生长所需的营养，应多饮水，至少每日饮水量应控制在2000毫升以上，有助于提高胎心率。
总之，提高胎心率可以采取很多措施。在采取以上方法的同时，要保持规律健康的生活方式，有助于胎儿健康发育。咨询专业医生、保持充足睡眠、分千万不要过度劳累，保持良好的情绪和健康的生活方式都很重要。保持健康的饮食习惯，可能是最简单、有效的方法之一。
