在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一，它是维持骨骼健康的重要成分，而5岁的宝宝正处在生长发育的关键时期，因此补钙非常重要。
首先，补钙的量需要根据宝宝的年龄、性别、身高、体重等情况进行具体的补充。一般来说，5岁宝宝每天应该摄入800毫克左右的钙，但实际情况也需要根据宝宝的具体情况来确定。
其次，对于补钙的方式，可以从食品和维生素等角度来考虑。在日常饮食中，可以多食用含钙丰富的食品，如奶类、豆类、海鲜、蔬菜等，特别是在晚餐时更应该多添加一些含钙食品。此外，还可以适当补充钙维生素D等营养素，尤其是在冬季或经常室内活动的宝宝，需要外出晒太阳以增加体内维生素D的含量。
最后，需要注意的是，补钙也不能一味追求数量而忽略质量，应该选择好的钙制品，比如优质的奶制品或含有钙质天然萃取物的产品等。另外，对于宝宝来说，一定需要注意分餐原则，不要在同一餐饭中过多摄入含钙食品，以免影响钙的吸收和利用。
总之，对于5岁宝宝来说，补钙非常重要，但具体补充量需要根据宝宝的具体情况来定，同时需要注意饮食均衡和优质的钙制品的选择。
