让婴儿平睡是每个父母需要面对的问题，特别是新手父母。平躺睡眠可以降低儿童安全风险，避免窒息和SIDS（婴儿猝死综合症）的发生。这里有一些有效的方法可以帮助你让婴儿平睡。
1. 购买合适的婴儿床和床垫
婴儿床必须选择适合年龄的尺寸，以及合适的床垫。床垫应该适合床的尺寸，不透气，软硬适中。如果床垫太软，婴儿容易陷入里面，而太硬又会影响婴儿舒适度和睡眠。
2. 睡姿
婴儿睡觉时要平躺着睡，头部要轻轻向后仰。这样能够避免颈部受力过大，引起脊髓压迫等问题。
3. 睡袋
睡袋可以让宝宝保持温暖，舒适，而且不会滑动。它可以保证宝宝的安全睡觉，避免盖被子时窒息。如果宝宝不舒服，可以用轻薄的被子，到夏天选用透气的材料。
4. 睡前活动
在睡前，可以让宝宝进行适当的运动活动，帮助宝宝放松身体，进入睡眠状态。活动可以是简单的按摩，或者是抚摸和唱儿歌。
5. 睡前环境
婴儿的床房间应该保持干净并且整洁，床单被褥要清洁清爽。房间的温度也要适宜，不要太热或者太冷。可以在宝宝睡前播放一些轻柔的音乐，或者给宝宝播放柔和的白噪声，帮助宝宝入睡。
总之，以上几点应该有助于让您的宝宝平躺睡觉并安全地入睡，尽可能避免潜在的睡眠障碍，让您和您的孩子都能拥有安稳的夜晚。
