在孕期，想要胎儿健康成长，母亲的饮食也是非常重要的，其中吃水果是很好的选择。因为水果富含各种维生素和营养，能够为胎儿提供充足的能量，并促进胎儿的发育和智力发展。但是，并非所有的水果都能够避免胎儿缺氧，下面就介绍一些适合孕妇食用的水果。
首先是橙子，橙子是富含VC的，可以帮助血管脆弱的孕妇加强血管弹性。而且，橙子中的叶黄素和β-胡萝卜素也能够帮助胎儿视网膜发育，避免神经管畸形，同时还能够增强孕妇的免疫力。
其次是苹果，苹果富含纤维素、糖分和维生素。其中纤维素能够促进肠道蠕动，预防便秘；糖分能够提供能量；维生素C则有助于提高孕妇抵抗力和保护胎儿脑神经系统发育。
还有一种水果是草莓，草莓中富含的维生素C和锰能够帮助孕妇增强免疫力、维持健康骨骼、促进新陈代谢。而且，草莓还能够帮助孕妇预防便秘，同时还能够预防多种细胞癌，对胎儿神经系统发育也有益处。
最后，菠萝也是非常适合孕妇食用的水果。菠萝中富含的蛋白酶能够帮助孕妇消化，预防消化不良和肠胃疾病。同时，菠萝还具有解毒和清热的功效，对于孕妇的身体调理非常有益处。
总的来说，孕期适度食用水果对胎儿成长非常有好处，但是孕妇也要注意控制摄入量，不要过量食用，尤其是一些含糖量过高的水果，以免影响孕妇的血糖和体重。
