补钙是很多家长的常规任务之一。但是，有些宝宝补钙后可能会出现腹泻、便秘等问题，而且许多补钙产品添加了大量的油脂和糖分，对宝宝的健康不利。所以，我们需要找到一些更健康、更营养、不油腻的方法来为宝宝补钙。
下面是一些值得尝试的方法：
1.多给宝宝喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食物之一，而且含有丰富的蛋白质和维生素D，能够促进钙的吸收。但是，有些宝宝可能对牛奶过敏，所以，最好先尝试一下，确保宝宝能够适应。
2.增加宝宝对蔬菜的摄入量
很多绿色蔬菜都含有丰富的钙元素，如菠菜、西兰花、芦笋、油菜等。可以尝试给宝宝做一些时令蔬菜，如西红柿炒芦笋、鱼香茄子等，让宝宝爱上吃蔬菜。
3.让宝宝多晒太阳
太阳照射在皮肤上能够促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。每天让宝宝在室外呆上15-30分钟，能够为宝宝提供足够的维生素D。
4.选择低脂的补钙食品
现在市面上的补钙食品很多，但是大多数都含有较高的油脂和糖分。可以选择低脂的补钙食品，如饼干、牛奶酪等，避免给宝宝摄入过多油脂和糖分。
总的来说，补钙方法很多，但是最重要的是多方面调节宝宝的饮食和生活习惯，保证宝宝的健康成长。同时，家长需要耐心和细心，帮助宝宝建立好的饮食习惯，让宝宝不再“挑食”，爱上吃健康的食物。
