对于一岁多的宝宝来说，补钙是非常重要的。这是因为钙是儿童生长必需的营养素之一，对其身体的骨骼和牙齿健康发育起着至关重要的作用。以下是一些可以帮助宝宝快速补钙和促进钙的吸收的方法和食物：
1. 给宝宝喝奶：奶制品是富含钙的食品之一。过去，人们经常给宝宝喝牛奶来补钙，但是现在的医学研究表明，一岁以下的婴儿不宜饮用纯牛奶。建议妈妈在宝宝一岁之后可以逐渐加入牛奶或者其他奶制品，比如酸奶、芝士等。
2. 给宝宝吃富含钙的蔬菜：像菠菜、卷心菜、胡萝卜、豆腐等都是富含钙的蔬菜和食品，这些可以给宝宝多多食用。
3. 给宝宝吃富含维生素D的食物：维生素D可以帮助钙的吸收，可以通过日晒、鱼类并且是从奶制品、蛋黄等方面摄取。
4. 其他副食品：红枣、桂圆等食品，也包含一定量的钙质，常常与主食搭配食用，既可口又营养。
5. 运动：适当的锻炼是锻炼骨骼健康的方式之一，一些简单的训练可以增加钙的吸收率。
总之，父母需要注意宝宝的营养搭配和坚持长期的饮食和运动的规律性喂养，只有这样宝宝才能快速补充钙质，健康成长。
