在宝宝的成长过程中，维生素是非常重要的一部分。它可以帮助宝宝正常地生长和发育，同时还可以增强宝宝的免疫系统，以保护他们免受疾病的侵害。根据专业医疗机构和营养学家的建议，以下是一岁宝宝每天应该摄入的主要维生素。
1. 维生素 A：维生素A是维持宝宝视力、肌肉和骨骼正常发育的关键。宝宝每天需要摄入大约1，800 IU的维生素A。可以通过食用黄色或橙色的蔬果，如南瓜、胡萝卜和番茄，以及动物肝脏来补充维生素A。
2. 维生素 C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于宝宝的免疫系统保持健康。宝宝每天大约需要50毫克的维生素C，可以通过食用柑橘类水果、草莓、熟的西红柿和绿色蔬菜等来摄取。
3. 维生素 D：维生素D对宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。对于一岁以下的宝宝来说，每天需要400-600 IU的维生素D。可以把宝宝晒到阳光下，食用富含维生素D的食物，如鱼类、鸡蛋和奶制品等来补充维生素D的需求。
4. 维生素 E：维生素E可以帮助宝宝大脑和神经的发育，并保护身体的细胞免受氧化的伤害。每天约需要7毫克的维生素E，可以通过食用谷类、坚果、叶菜和橄榄油等食物来补充。
总之，一岁宝宝的维生素需求量较小，但每种维生素都是重要的，必须在日常饮食中平衡摄入。对于有特殊饮食要求的宝宝，最好咨询儿科医生或营养学家的建议，以确保宝宝每天都能获得充足的营养。
