在宝宝发育的过程中，钙是非常重要的一个营养元素。因为钙不仅可以帮助骨骼的生长发育，还可以保护牙齿的健康。而对于一岁三个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。
宝宝补钙，可以通过多种方式完成。下面就来介绍一下哪些方法是最好的。
1.多晒太阳
日晒是最自然的补钙方式之一。在宝宝的成长过程中，尤其是在春夏季节，暴露在太阳下20到30分钟可大大提高钙吸收效果。但是在炎热的夏天尽量避免中午时段直接暴晒，最好选择早晨或晚上的阳光。
2.多食含钙丰富食品
含钙丰富的食品有很多，比如豆腐、牛奶、奶酪、蛋黄、鲜虾、青菜、豆类、草莓等。这些食物的钙含量高，而且也很容易被宝宝的身体吸收。为了更好地补钙，建议宝宝每天摄入约500毫克的钙，同时注意营养均衡。
3.补钙剂
如果宝宝的钙摄入不足，可以考虑使用补钙剂。通过口服各种钙剂，可以快速提高宝宝的钙摄入量。不过需要注意，如果宝宝饮食已经提供了足够的钙，就不必再服用补钙剂了，以免导致钙过多。
总之，补钙对于宝宝来说是非常重要的，通过上述方法多种配合使用便可更好地为宝宝补钙。父母们在日常生活中注意观察宝宝的饮食和生活习惯，及时给予适当的钙营养支持，保障宝宝健康成长。
