宝宝的骨骼生长发育需要充足的钙和维生素D，通常建议从出生后的头六个月开始，宝宝应该每天摄入200-260毫克的钙和400-600国际单位的维生素D。而在23天这个阶段，宝宝的钙和维生素D的需求量还是比较高的，因此家长可以通过以下途径帮助宝宝补充足够的钙：
1. 母乳喂养：母乳中含有较高的钙和维生素D，这是最好的补钙方式。宝宝在头六个月尽量多吸收母乳，并根据医生的建议适量添加维生素D口服液。
2. 婴儿奶粉：对于无法进行母乳喂养的宝宝，可以选择钙含量较高的奶粉，但不能太过于超标。
3. 注重饮食搭配：家长应注重宝宝的饮食搭配，加强蛋白质、维生素和钙的摄入。多给宝宝食用富含钙质的食物，如豆浆、鲜奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
4. 日常生活中多晒太阳：适当的户外活动可以让宝宝充分吸收紫外线，从而形成身体所需的维生素D。
需要注意的是，宝宝的钙摄入应该均衡，切不可超出推荐的摄入量，否则会引起钙化过程异常，危害宝宝的健康。因此，建议家长在宝宝的饮食和生活中注重和医生的沟通和指导，以保证宝宝能够健康、科学地补充所需的钙和维生素D。
