在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的元素。足够的钙质可以保证宝宝的骨骼及牙齿的健康发育。因此，给宝宝补充足够的钙质是非常重要的。下面就介绍一些富含钙质的辅食。
1. 玉米粥
玉米粥是一种富含钙的辅食，每100克的钙含量可以达到20毫克。因为玉米中含有独特的谷氨酸，它可以促进钙的吸收和利用，有利于宝宝的生长发育。另外，因为玉米粥比较好消化吸收，对于不良吃嗑、消化能力弱的宝宝来说也比较适合。
2. 小米粥
小米粥是一种传统的补钙辅食，每100克的钙含量可以达到22毫克。此外，小米粥还富含磷、铁等矿物质，有利于宝宝的身体健康。但是，小米粥的蛋白质含量比较低，不足以满足宝宝的生长需要，需要与其他富含蛋白质的食物搭配食用。
3. 红薯
红薯是一种富含钙质的辅食，每100克含钙量可以达到30毫克以上。此外，红薯还含有丰富的膳食纤维和维生素C等营养素，有助于宝宝的消化吸收和免疫力提升。
4. 芝麻糊
芝麻是一种含钙高的植物食品，每100克的含钙量可达到1000毫克以上。而芝麻糊中的芝麻含钙量更是高达250毫克/100克。因此，芝麻糊是非常适合供给宝宝补钙的食物。
5. 鱼
鱼类含钙量比较高，特别是小鱼中含钙更为丰富。适当给宝宝添加干鱼、鱼片等海产品，有利于增加宝宝的钙质供应。不过，孕妇和母乳喂养期的妈妈要注意选择新鲜无污染的鱼类。
总之，在给宝宝添加补钙食物时，需要根据宝宝的年龄和健康状况来选择。同时，需要注意搭配不同的食物，达到营养均衡的目的，提高宝宝的吸收利用率。
