根据国际学术界的建议，对于五岁以下的儿童，每天需要摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。这一数量可帮助维持骨骼健康，在儿童生长发育和免疫系统发育中也扮演重要的角色。
然而，儿童的维生素D需求量可以因为季节、生活习惯和皮肤颜色而产生变化。在阳光充足的夏季，宝宝可以通过皮肤自身的合成途径摄入足够的维生素D，但在冬季及室内时间过长的情况下，需要通过饮食或补充剂来补充不足的维生素D。
对于五岁以下宝宝，可以通过以下方式来保证足够的维生素D摄入量：
1. 饮食摄入：鱼肝油、蛋黄、鱼类等食物都是富含维生素D的。可通过合理安排孩子的饮食来增加维生素D的摄入。
2. 暴露于阳光下：早晨或傍晚时段，皮肤暴露在阳光下可促进维生素D的合成。但需注意防晒措施和避免在太阳高照时暴露在太阳下。
3. 维生素D补充：可根据医生建议选用适合年龄段的维生素D补充剂或口服液。
总之，五岁以下宝宝需要适当的维生素D摄入量来维持骨骼、免疫系统的健康发展。家长可以通过多种途径来增加宝宝的维生素D摄入量，但需注意适量、合理摄入，并遵医嘱定期进行体内维生素D的测定。
