江苏宝宝应该多食用含钙丰富的食物，比如说：牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、海藻类食品、小鱼干以及一些绿色蔬菜等。下面来一一介绍：
1. 牛奶和酸奶：牛奶和酸奶都是含有丰富的钙质的食品。孩子们可以每天喝一杯牛奶或者酸奶，以达到摄取足够钙质的目的。
2. 豆腐：豆腐也是富含钙质的食品之一，适合素食者或者不太喜欢牛奶等乳制品的宝宝。
3. 芝麻：芝麻也是一种很好的补钙食品，在烹饪中加入一些芝麻或者腌制一些芝麻咸菜都是很好的选择。
4. 海藻类食品：海藻类食品含有丰富的钙质和其他营养成分，比如海带、紫菜、海蜇等。
5. 小鱼干：小鱼干含有很高的钙和磷成分，可以食用或者烹饪中加入一些小鱼干。
6. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中也含有适量的钙质，比如韭菜、青菜、菠菜等。
总之，在宝宝的生长发育阶段，钙质是非常重要的营养成分，家长们应该注重宝宝的日常饮食，选用富含钙质的食物让宝宝健康成长。同时，注意每天的摄入量，不要过量，以免对宝宝造成不利影响。
