男性备孕时，不仅女性需要注意生活习惯和饮食营养，男性也要付出同样的努力。男性对于孕妇的胎儿健康也有着非常重要的作用。所以，男性备孕时需要注意以下几点：
1. 健康饮食
饮食中应注意各种营养素的均衡摄入。多吃蔬菜、水果、低脂肪食物，少吃高脂肪、高热能、高糖分的食品，合理补充蛋白质、维生素等营养素，有助于提高精子质量，减少畸形精子的产生。
2. 远离有毒有害物质
男性应远离危害生殖健康的有毒有害物质，如重金属、辐射、农药、化肥、有机溶剂等，尤其避免大剂量的接触，以免影响精子质量。
3. 改善生活方式
男性备孕时，应保持良好的生活规律，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯，尤其要避免长期接触电脑和手机等电子产品，以免损害精子发育和健康，增加畸形胎儿的风险。
4. 规律运动
男性在备孕期间，要适量参加运动，增强身体的免疫力，提高精子的质量和数量，减少畸形精子的产生。
总之，备孕男性要注意饮食、远离有毒有害物质、改善生活方式、规律运动，这些对于男性的健康有着非常重要的作用，也有助于减少畸形胎儿的出现率，提高胎儿的健康水平。
