对于宝宝来说，鱼肉是非常优质的蛋白质来源之一，同时也是优秀的钙源。而对于补钙，鱼肉也可以发挥重要的作用。下面是宝宝吃什么鱼最好补钙的介绍。
首先，绿色鱼类的含钙量相当高。在绿色鱼类中，紫菜、海带、海藻和螺类等含钙量都比较高，其中最好的鱼类是鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、青鱼、虹鳟鱼等。这些鱼肉不仅富含钙质，还含有丰富的优质蛋白质、磷脂等多种营养素。
其次，根据宝宝的个人口味和口感需求，可以选择不同的鱼类。对于肉质鲜嫩、无刺的鱼类，如草鱼、鲫鱼、鲤鱼、青鱼等都是不错的选择。同时，虹鳟鱼、三文鱼、鲑鱼等肉质细嫩、质地鲜美，营养丰富，非常适合宝宝食用。
最后，在选购时，建议选择新鲜的鱼类。因为新鲜的鱼肉不仅味道鲜美，而且还能保证营养成分的完整性。如果宝宝喜欢食用鱼肉并需要补钙，请根据宝宝的口感需求和个人喜好选择适合的鱼类，让宝宝在健康快乐的环境下成长。
