对于新生儿来说，会有一些不规则的睡眠模式，但是如果婴儿每天半夜才睡眠，这可能会给整个家庭带来很多不便，父母的睡眠也会受到很大的影响。那么如何才能帮助婴儿建立一个健康的睡眠习惯呢？下面提供几个方法供参考：
1.建立固定的睡眠时间和睡眠环境：尽量让婴儿在每天的同一时间进入睡眠状态，并且确保睡眠环境的安静、暗度和舒适度，避免过多或过少的阳光、噪音或者温度。
2.建立日间活动和晚间睡眠的区别：提高婴儿在白天的活动量和兴奋度，让他们在晚上感到疲劳并自然地进入睡眠状态。
3.准备充足的食物和营养：婴儿睡眠不好的主要原因之一可能是营养过少。父母应该确保婴儿充足的饮食，包括母乳、配方奶和其他食物。
4.注意创造安全和舒适的睡眠环境：投入一些金钱去购买婴儿专用安全床铺、睡袋、蚊帐等，这样可以提高睡眠安全性，并保持干净。起居用品要与其它有机物分开储存。
5.辅助婴儿入睡：到婴儿的房间，轻轻摇晃，与婴儿交流，唱歌或讲故事等，可以帮助婴儿缓解压力，进入一个舒适的睡眠环境。不过，父母可以用一些需要的安静声音来帮助婴儿入睡，例如k音乐。
在帮助婴儿建立健康的睡眠习惯时，父母也需要有耐心和毅力。尽管很多新生儿需要一些时间来适应新环境和规律的生活，但是通过以上几个方法，婴儿也能够建立良好的睡眠习惯，晚上安然入睡。
