一岁三个的宝宝是处于生长发育的关键时期，此时的宝宝需要各种营养物质来支持身体发育，其中包括钙。钙是构成骨骼和牙齿的主要矿物质，对于宝宝的身体发育和健康发育至关重要。因此，一岁三个的宝宝确实需要补充足够的钙。
一般来说，一岁三个的宝宝每天需要摄入500-700mg的钙，这个数量可以通过饮食来摄取。食物中含有可吸收的钙，例如奶制品、豆类、叶菜等等。平时可以让宝宝多吃一些奶制品，如酸奶、鲜奶、奶酪等，还可以让宝宝多吃一些绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、青菜等。食物是宝宝得到足够钙的重要来源。
此外，根据宝宝的具体情况，有时需要额外的钙补充。 如果宝宝的饮食中摄入不足，可以考虑口服钙剂。但是，在给宝宝补充钙之前，应首先咨询医生。医生会建议合适的钙剂用量和频率。同时，宝宝的身体需要吸收钙并将其储存在骨骼中，因此，运动和晒太阳也是补钙的好方法。
需要注意的是，补充钙剂的过量使用可能会带来负面影响。过多的钙会导致便秘、生长不良等问题。而且，过量的钙对肾脏同样不利。因此，父母要想办法让宝宝通过食物获得足够的营养，同时必须在医生的指导下，选择合适剂量和频率的钙剂用于补充。
总之，宝宝的饮食摄入应是首要的补钙方式，如实需要的话，可以在医生的建议下适当补充钙剂。在保证营养的同时，父母应该时刻关注宝宝的生长情况和健康状态，确保宝宝在生长发育期获得充足的钙和其他营养物质。
