宝宝在0-6个月期间，是身体发展最快的时期，骨骼、牙齿的生长与发育也是一件非常重要的事情。因此，宝宝在这个时期需要补充足够的钙质，以保证骨骼和牙齿的健康发育。
1. 母乳/配方奶粉
母乳和配方奶粉中都含有足够的钙质和其他营养物质，是宝宝最好的食物之一，可以帮助宝宝不断吸收和利用所需的钙质。
2. 鱼肉
对于五个月的宝宝来说，可以开始添加鱼肉作为辅食。鱼肉含有丰富的钙质，特别是深海鱼类如比目鱼、青鱼等，含有更多的钙质。
3. 鸡蛋
鸡蛋是非常有营养的食物，其中蛋黄含有较高的钙质，以及其他营养素。不过，五个月的宝宝食用鸡蛋需要注意，只能食用煮熟的蛋黄，而且最好不要超过一天中的一半蛋黄。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜、莴笋等，含有大量的钙质和其他营养物质，是非常好的补钙食物。但是需要注意的是，这些蔬菜中含有草酸，会影响钙的吸收，所以最好搭配一些含维生素C的食物一起食用，有利于钙的吸收。
5. 豆类
豆类也是非常好的补钙食物之一，包括黄豆、豆腐、红豆等，这些食物中含有丰富的钙质、维生素D及其他营养物质，可以加强宝宝的骨骼和牙齿发育。
总之，五个月的宝宝需要摄取足够的钙质和其他营养物质，这可以通过母乳/配方奶粉、鱼肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类等多种天然食物来实现。在添加辅食时，需要根据宝宝的实际情况和医生建议来进行具体计划。
