胎毒是指在胎儿发育过程中，由于母体的不健康情况或环境污染等原因，母体携带的有害物质通过胎盘进入胎儿体内而形成的毒素。而莲子粥则是一种营养丰富的粥品，经常被用来做为清热降火、去湿利水，以及滋补养生等的食疗品。那么，如何用莲子粥来去除身体内的胎毒呢？
材料准备：
莲子、红枣、枸杞、粳米、蜜枣各适量。
做法步骤：
1. 将莲子洗净浸泡；
2. 着火煮水，将莲子放入锅中，加热开水煮；
3. 洗净的红枣和枸杞放入锅中，然后加入粳米继续煮；
4. 将全部食材一起慢火炖煮1-2小时；
5. 粥变浓稠时，放入蜜枣，等糖分融化即可出锅。
除了以上所提到的方法之外，还可以加入桂圆、莲肉、决明子、白术等食材一起煮制，具有很好的清热解毒功效。
莲子粥可做为去胎毒的食疗佳品，但日常饮食中也应注意摄入营养均衡，多食新鲜有机蔬菜水果，并遵循“减油、减盐、少糖”的健康饮食原则。同时，多进行运动和经常排汗，增加身体的新陈代谢和身体的正常排泄功能，以此达到身体清除胎毒的效果，维护健康的生活习惯。
