对于婴儿而言，良好的睡眠习惯至关重要，而对于刚刚出生的婴儿来说，平躺睡是最安全、最恰当的睡姿。平躺不仅能够保证婴儿舒适的睡眠，还有利于防止窒息等意外情况的发生。以下是一些可以帮助宝宝调整平躺睡姿的方法：
1. 在宝宝睡前适当运动：可以让宝宝在睡前运动30分钟，如放松练习、伸展运动等有助于宝宝进入更深的睡眠，也更容易维持平躺睡姿。
2. 使用安全的睡眠清单：可以在宝宝睡眠时为其准备安全的睡眠环境，如专业的婴儿床、婴儿睡袋、安全镶边贴等，以此避免宝宝睡觉时滚落。
3. 改变宝宝睡觉的体位：如用毛巾垫子垫起一侧，让宝宝的头部稍微高一些，以此避免宝宝口鼻堵塞。
4. 安排婴儿睡前的作息：制定宝宝的作息时间表，可以让身体早早知道何时该入睡，从而建立起固定的睡眠习惯，也有助于婴儿的平躺睡觉。
5. 建立良好的睡眠环境：在婴儿睡觉的时候，可以保持环境安静和黑暗，让宝宝更容易进入深层睡眠，也更容易维持平躺睡姿。
总之，孩子的睡眠问题需要家长们有耐心、有方法地去解决，只有这样能保证宝宝充分的睡眠，更好的成长发育。
