如果宝宝缺乏维生素A和D，家长需要及时采取措施。因为缺乏这两种维生素会影响宝宝的身体健康和免疫力。那么，家长可以从以下几个方面入手：
1.改变饮食习惯
食物是补充维生素A和D的最佳途径。富含维生素A的食物包括胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜等。而富含维生素D的食物包括肝脏、鲔鱼、蛋黄等。家长可通过增加这些食物的摄入量，增加宝宝的维生素A和D的摄入量，从而达到补充的目的。
2.晒太阳
维生素D是一种可通过皮肤制造的维生素，因此晒太阳是补充维生素D的最佳方式。家长可以每天带宝宝到户外晒太阳，早晚时段最好选择阳光较弱的时候，避免被烈日曝晒。
3.补充维生素A和D的营养补充剂
在饮食和日常生活中无法满足宝宝所需的维生素A和D时，可以考虑服用维生素A和D的营养补充剂。但是，使用营养补充剂时，一定要遵循医生的建议，按照剂量使用，避免过量。
4.去医院检查
家长可以带宝宝去医院进行维生素A和D的检查。医生可以根据宝宝的检查结果，给出专业的建议和治疗方案。
维生素A和D对于宝宝的生长和发育至关重要。因此，家长需要关注宝宝的饮食健康、生活习惯，及时发现并处理宝宝缺乏维生素A和D的情况。同时，家长还需要注意尽量避免给宝宝过多的维生素A和D，避免产生副作用，给宝宝的健康带来风险。
