宝宝缺钙和镁，可能会影响他们的骨骼和肌肉发育，身体抵抗力降低，容易生病。所以，作为父母要及时地补钙和镁，以确保宝宝的健康成长。
以下是几种补钙和镁的方法：
1. 食物中富含钙和镁
母乳或婴儿配方奶粉是宝宝首选的食物，里面富含钙和镁。如果宝宝开始吃辅食，可以在饮食中添加一些富含钙和镁的食物，比如牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、海鲜、豆类、坚果等。
2. 给宝宝补钙和镁的饮料
除了饮食外，给宝宝喝钙和镁含量较高的饮料也可以帮助宝宝补钙和镁。比如，可以选择富含钙和镁的奶制品、果汁和矿泉水。
3. 给宝宝补充钙和镁的保健品
如果饮食中的钙和镁摄入量不足，可以考虑给宝宝吃一些专业的营养保健品。选购时需要看清产品标签，确保安全、有效、剂量适当。
总之，宝宝缺钙和镁需要及时地补充，选择适合自己宝宝的方法，让宝宝健康成长。同时，应该注重饮食均衡，多晒太阳、多活动，切勿过度依赖保健品。
