五个月宝宝的食物应该以纯母乳或配方奶为主，这些牛奶中含有丰富的钙质，能够为宝宝提供足够的营养。同时在宝宝的饮食中也可以加入一些补钙的食物，让宝宝更好的获取钙质。
1. 鲜奶
鲜奶中含有丰富的钙质，能够为宝宝提供足够的营养。在给宝宝喝鲜奶的时候要注意，不要将牛奶直接喂给宝宝，而应该加热到70℃以上，以杀灭细菌。
2. 奶酪
奶酪是一种营养丰富的食品，含有较高的钙质，同时还含有丰富的蛋白质、维生素A、D等营养成分，对宝宝的生长发育很有益处。
3. 硬质骨头
在宝宝开始长牙的时候，可以给宝宝硬质骨头咬咬，这样不仅能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能够提供丰富的钙质。但要注意切成小块并定期更换，防止宝宝窒息。
4. 蔬菜
绿色蔬菜中富含钙质，如菠菜、芹菜等。同时，宝宝还可以适量吃一些含钙质的豆类，如豆浆、豆腐等。
5. 龙虾、虾皮、海藻
海鲜中含有丰富的钙质，如龙虾、虾皮等都是非常好的钙质来源。此外，海藻也是一种含钙量很高的食品，能够为宝宝提供丰富的营养。
在补钙的同时，也要注意宝宝的营养均衡，避免营养单一。如果宝宝的体质条件允许，可以适当晒太阳，这样也有助于宝宝吸收钙质，促进骨骼发育。
