婴儿夜里的第一觉是指入睡后的前几个小时，通常是在晚上8点到晚上12点之间。这个时段睡眠的质量对婴儿的发展非常重要，因为它对婴儿的身体和大脑发育有直接的影响。
根据研究，婴儿夜里的第一觉通常会持续3到4个小时左右。但是，每个婴儿的情况都不同，有些婴儿可能会稍短或稍长一些。此外，这个时间段也可能随着婴儿的成长而有所变化。例如，一些新生儿可能会在夜间醒来多次，但随着时间的推移，他们的夜间睡眠会逐渐变得更加有规律，夜里的第一觉也会变得更加稳定。
那么，婴儿夜里的第一觉究竟是多久呢？这似乎没有一个固定的答案。不过，作为父母，我们可以通过一些方法来帮助婴儿建立健康的睡眠习惯，比如：
1. 晚餐要在婴儿睡觉前几个小时结束，避免给婴儿过量的食物和水分，有助于避免胀气和便秘。不过正常情况下是需要喂养一些母乳或者奶粉的以免婴儿饿了
2. 婴儿睡觉前可以适当进行一些放松疗法，如按摩、听着柔和的音乐或者用温水洗澡等，以帮助婴儿更快入睡。
3. 预留足够的安静、无干扰的睡眠环境，比如尽量不要在婴儿睡觉时看电视或选择在卧室使用手机或电脑，避免过多的声光刺激。
总之，婴儿夜里的第一觉是非常关键的睡眠时间，要保证足够的时间和质量，有助于婴儿的身体和大脑发育。作为父母，我们需要创造一个安静、舒适的睡眠环境，适时喂养，适度的放松疗法，以帮助婴儿更好的入睡。
