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宝宝缺乏维生素d3妈妈吃什么?

2024-05-09 08:11:09 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1651浏览

宝宝缺乏维生素D3是许多妈妈们备受关注的问题。维生素D3可以促进钙和磷的吸收,在婴幼儿期也能促进生长发育,提高免疫力等。那么,宝宝缺乏维生素D3该怎么办呢?作为母亲,你也要注意摄取足够的维生素D3,以便通过母乳转移给宝宝。

1.食物补充:有些食物是天然的维生素D3来源,包括鱼类,特别是油性鱼、蛋黄、奶类和酸奶等。因此,增加这些食物的摄入可以增加维生素D3的摄入,帮助宝宝吸收更多的钙和磷。

2.补充维生素D3补品:如果经常缺乏维生素D,那么可以考虑使用维生素D3补品。建议妈妈在服用补品之前,先请医生或营养师进行咨询,以避免服用过量或造成不良反应。

3.多晒太阳:阳光可激发肌肤自行合成维生素D,孕妇和新妈妈可以在早晨或傍晚阳光最柔和的时候多晒太阳,每日10-15分钟即可帮助促进自身维生素D3的合成。

总之,对于宝宝缺乏维生素D3,妈妈不仅要注意加强宝宝的摄入,同时也要自己多注意摄取,以充分满足孩子和自己的维生素D3需求。同时婴幼儿期需要增加晒太阳的频率,使宝宝的肌肤可以自行合成足够的维生素D3。

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