胎心率过高是指胎儿的心跳频率超过正常范围，一般正常的胎儿心跳频率为每分钟120-160次，当胎心率超过160次/分钟时，就属于过高。这种情况可能会导致孕妇和胎儿的健康问题，所以需要及时采取措施来缓解胎心率过高。
1. 换个姿势休息
当感到孕妇体内的宝宝心跳过快时，建议可以换个姿势休息，以调整孕妇的血液循环，如侧躺或坐着休息等可以放松身体，有助于缓解胎心率过高的情况。
2. 多吃有营养的食物
孕妇在平时需要多吃一些有营养的食物，例如一些新鲜的蔬菜和水果，在孕期补充营养，增加身体能量的同时，也可以促进宝宝的健康发育，调节胎心率。
3. 心理调节
孕妇应该保持良好的心态，避免过度紧张，烦躁等情绪，这会影响孕妇自己的健康以及胎儿的发育，进而引发高胎心率。因此，孕妇需要放松情绪，保持心情愉快。
4. 定期产检
孕妇需要定期进行产检，在医生的指导下保持规律的产检，了解胎儿的发育状况，及时发现高胎心率等问题，做好预防和治疗工作。
5. 运动或进行瑜伽
适量的运动或是瑜伽可以帮助孕妇调节心态，缓解压力，同时还可以促进血液循环和身体代谢，提高身体的免疫力，有助于调节胎心率。
总之，在孕期，孕妇需要仔细呵护自己和胎儿的健康，通过控制食物、休息良好、心理调整、运动等多种方法调节身体，缓解高胎心率的情况，保障胎儿的健康安全。同时，孕前孕后的保健工作也十分重要，要注意合理饮食、药品输入等，避免胎儿出现心脏发育畸形隐患。
