宝宝是成长发育的重要时期，钙是宝宝生长发育所必需的营养元素之一。因此，宝宝缺钙时应该通过补充食物来补充足够的钙元素。
宝宝缺钙的表现
宝宝缺钙的表现一般为以下几种症状：
1.夜惊、易发脾气、易哭闹、易激动
2.牙齿长的慢，长牙痛苦症状严重
3.骨骼生长发育缓慢
4.身高矮小，体重低
5.容易生病，抵抗力低
6.面部长痘，头发稀少
如何补钙
1.牛奶及其制品
牛奶含有丰富的钙元素，并且蛋白质的质量非常好，是宝宝补钙的首选。
2.海产品
海产品中含有比较丰富的钙，在这类食物中以虾、海蟹、青鱼等含量高。
3.豆制品
豆类食品可以补充钙质，豆腐、豆奶、黄豆、黑豆等都是宝宝补钙的好选择。
4.绿叶蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和维生素D，可以提高钙吸收率。宝宝可以多吃菠菜、芹菜、娃娃菜、小白菜等绿菜蔬。
5.奶酪及其它乳制品
奶酪、酸奶、乳酪等乳制品都是含有适量钙的食品，可以放在宝宝的日常饮食中。
总之，在宝宝的生长发育阶段，保证足够的钙元素摄入对于宝宝发育具有极大的帮助，同时还可以预防严重的钙缺乏症。当然，不同年龄段的宝宝对钙元素的需求也不同，对于宝宝的饮食合理搭配也应根据不同的年龄阶段来进行调整。
