钙是宝宝生长发育必不可少的营养素，对于一个11个月的宝宝来说，补钙是非常重要的。下面我们来介绍一下如何为11个月宝宝补钙。
1.喝奶
11个月的宝宝还需要喝奶，每天需要喝500-600毫升的奶，如母乳、配方奶或者鲜奶等，其中不乏富含钙质的奶品。出于安全考虑，建议煮沸消毒牛奶。
2.吃奶酪
奶酪是一种很好的钙质来源。可以选择低盐、低脂的奶酪，大概一周供应一到两次即可。奶酪最好切碎，然后加入到宝宝的膳食中，比如放在粥里一起煮。
3.吃豆制品
豆制品富含钙质，如腐竹、豆腐皮以及豆腐等。一些豆腐品牌已经推出了适合宝宝的豆腐产品，如无味豆腐、素鸡蛋豆腐等。
4.吃鱼类
秋冬季节吃鱼，不仅可以增强宝宝的免疫力，还能补钙。比如吃骨头鱼、三文鱼等。但是别忘了去掉鱼刺。
5.补充维生素D
维生素D有助于人体吸收钙质，所以宝宝摄入足量的维生素D也非常重要。可以通过日晒、食用富含维生素D的食品或者维生素D口服液等方式来补充。
在为宝宝制作补钙粥时，可以将上述的一些食材进行搭配，如豆浆粥中加入一个小块的豆腐、奶粥中加入低盐、低脂的切碎奶酪，效果会更好。但是，不要把各种食材混在一起，以免影响口感和消化吸收。而且，由于各宝宝体质不同，有的宝宝会过敏，所以饮食还需因人而异，适当增补补钙粥为辅。
