孕21周是胎儿快速生长发育的关键时期，也是母体更加需要关注自己身体变化、积极保健的时期。胎动是胎儿生命体征的重要表现，一定程度上也是反映母婴健康的重要指标之一。
如果发现孕21周的胎动频繁，需要保持充分的关注和注意。母体应该每天观察胎动变化，尽可能地养成胎动日记的习惯，及时记录胎儿活动的时间、方式和频率等相关信息。如发现胎动频繁和异常增多的情况，可以结合医生的建议进行检查。
首先，根据个人情况和初步体检结果，医生可能会建议孕妈妈进行详细的生化检查、心电图检查和B超检查等，确保母体和胎儿的健康状况稳定。
其次，医生还可能会建议孕妇进行营养调整和改善，尤其是控制饮食摄入量、增加蛋白质摄入、增加维生素摄入等等，以保证母子的营养需求得到满足。
最后，孕妈妈可以尽可能地减少自己的紧张和焦虑情绪，帮助自己和胎儿保持平静和愉悦心态。比如，发现胎动频繁时可以进行轻微的体育运动、放松瑜伽或者听轻音乐等，以帮助身体和心情得到放松。
总之，孕21周胎动频繁需要及时关注，了解原因并采取合适的措施进行疏导是非常必要的。同时，望孕妈妈们保持平和心态，健康生活，为自己和胎儿创造一个舒适、安全、健康的成长环境。
