宝宝的骨骼生长发育需要足够的钙质，并且在婴儿时期，钙的吸收和利用也相对较高。因此，大多数儿科医生会根据孩子的年龄和体重推荐适当的日常钙摄入量。
然而，如果给宝宝超过推荐的钙摄入量，过量摄入的钙会对宝宝的身体健康造成负面影响。那么，什么样的钙摄入量算超过了建议值呢？
对于0-6个月的婴儿，每天的钙建议摄入量为200毫克，而6-12个月的婴儿钙建议摄入量为260毫克。如果超过这些建议值，就可能会引起过量的问题。
常见的过量钙的症状包括便秘、腹泻、口渴、尿量增加、头痛、体重减轻、恶心、呕吐和精神抑郁等。过量钙还会给孩子的肾脏带来负担，而一些孩子可能会患上氧化铝性骨疏松症（Aluminum-Related Osteomalacia），因为过量的钙会使铝在骨骼中沉积，引起慢性钙化反应。
那么如何让宝宝获得足够的钙而不过量呢？这里有几个提示：
1. 了解你的宝宝的实际需求：孩子的年龄和体重是确定日常所需钙量的重要因素。如果你不确定应该给宝宝多少钙，可以咨询医生或营养师。
2. 考虑多样化宝宝的饮食：让宝宝获得钙的最佳方式是通过健康多样的饮食。饮食中的钙含量取决于许多因素，例如食物的类型，处理方法和食用量等。建议搭配含钙丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜花、绿叶蔬菜等。
3. 运动：运动是骨骼健康的关键。身体活动可以帮助骨骼吸收更多的钙质。让孩子多参加有氧运动、户外活动也是非常必要的。
总之，给宝宝补钙时，不能过量。充足的钙摄入可以帮助骨骼生长和发育，但如果过量摄入就可能引起各种问题，甚至带来反作用。为了宝宝的健康，请尽量了解孩子的实际需求，确保孩子的饮食多元化和运动充足。
