一岁宝宝是快速生长发育的阶段，需要足够的钙来支持骨骼生长以及牙齿的形成。不过，由于宝宝的消化系统还未完全发育，不能吸收大量的钙，所以选择合适的补钙方法对一岁宝宝来说是非常重要的。
以下是一些容易吸收的补钙方法：
1. 食物补钙。当宝宝接触各种食品后，可逐渐引入富含钙质的食物，如奶酪、酸奶、牛奶、豆类等，但对于奶类和豆类这些含钙丰富的食物要适量，以免引起宝宝消化不良、营养过多等问题。
2. 太阳浴。适当的太阳浴能够促进体内维生素D合成，使宝宝更容易吸收钙质，但要注意不要让宝宝暴露在强烈的阳光下。
3. 钙片补充。在医生的建议下，可以为宝宝添加适量的钙片，不过要注意钙片的不良反应，如便秘等。
4. 适当运动。运动不仅可以促进宝宝吃饭，还可以帮助骨骼生长，但要注意不能过度运动或运动时受伤。
总之，对于一岁宝宝的补钙，家长应该采取多种方法配合，以确保宝宝摄取到足够的钙，并在医生的指导下进行。同时，家长也应该掌握相关的知识，了解哪些补钙方法是比较安全和合适的。
