宝宝的健康发育需要充足的营养，其中包括钙和鱼油。那么，宝宝多大时需要开始补钙和鱼油呢？
钙是宝宝骨骼健康发育的重要元素，一般来说，宝宝在6个月大左右开始进食固体食物，这时就需要逐渐增加钙的摄入量，因为这个时期宝宝的骨骼生长速度非常快。宝宝最好从食物中获得足够的钙，例如奶类、豆制品、鱼类等，同时可以适量补充钙片或者氢氧化钙溶液。具体的钙摄入量需要根据宝宝的年龄、体重、健康状况以及食物来源等个体差异而有所调整。一般来说，宝宝每天所需钙的摄入量为500毫克，不同年龄段的宝宝对钙的需求也不同。例如1岁以下的宝宝，每天摄入量应为200-500毫克；1-3岁的宝宝，每天摄入量应为500-700毫克；3-6岁的宝宝，每天摄入量应为600-1000毫克。
鱼油中含有丰富的DHA和EPA等必需脂肪酸，可以帮助宝宝的脑部和视力发育。需要注意的是，宝宝的胃肠道系统还不够成熟，所以大量服用鱼油可能会对宝宝的消化系统造成负担。因此，在给宝宝补充鱼油之前，需要向医生咨询，以确定宝宝所需鱼油剂量。
总而言之，补钙和鱼油的时间、剂量和方式需要根据宝宝的具体情况而定。家长需要保证宝宝的饮食多样化、均衡健康，同时注意补充足够的钙和鱼油等营养素。
