怀孕期间饮食健康是准妈妈和胎儿的共同责任，父母应纳入各种天然食品和超级食品鼓励健康成长。可以鼓励吃鸡蛋，但是许多人担心吃蛋的风险。这是因为鸡蛋可以受到沃尔默菌的感染，这是一种非常严重的细菌感染，可能导致很多并发症。但同时吃鸡蛋也有很多好处，尤其是在怀孕期间，以下是吃鸡蛋有益于怀孕过程的一些原因：
1. 支持神经系统：鸡蛋是含有蛋白质、锌和铜的优秀食品，有助于促进胎儿神经健康和增强大脑功能。
2. 预防胎毒：胎毒可能会导致流产或胎儿畸形，角蛋白是一种由蛋白质构成的复合物，是预防胎毒的重要原材料。鸡蛋是角蛋白的天然来源之一，并且富含蛋白质，适合孕妇适量食用。
3. 骨骼健康：钙是胎儿骨骼发育所需的营养物质之一，蛋壳中含有钙，孕妇可以煮蛋后，将蛋壳粉碎后加入饮食，有助于孕妇和胎儿骨骼健康。
4. 强化胎儿免疫功能：孕妇将会产生更多的抗体，以保护自己和胎儿，同时鸡蛋中含有叶酸、维生素D3和维生素A、E，这些可以增强胎儿的免疫功能。
为了预防胎毒，孕妇应该尽量避免食用未煮熟的鸡蛋。孕妇可以将鸡蛋加入烹饪食品中，如蒸蛋、煎蛋，但要确保鸡蛋熟透。最好不要食用过于油腻的煎蛋和油炸蛋。
总之，鸡蛋是健康的营养品，孕妇可以适量食用。在保证熟透的情况下，孕妇和胎儿可以获得鸡蛋带来的营养和保护作用。
